CORSO DI PILATES

Lo Sci Club Cadoneghe organizza un corso di PILATES nei giorni di Venerdì a partire da venerdì 8 novembre 2019. Il corso va ad integrare il corso di ginnastica presciistica già in programma.

Il Corso sarà tenuto dall’insegnante MARTA STEFANI del Gruppo CONTROLOGY di ALESSANDRO MANTOVAN, presso la palestra Comunale G. Galilei di via Rigotti in Cadoneghe (Plesso scuola primaria)

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esercizio Pilates

Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

PROGRAMMA:
Tutti i Venerdì di ogni mese a partire Venerdì 8 novembre 2019
Orario: dalle ore 20.00 alle 21.00
QUOTA: €. 20.00 mensile









PROGRAMMA:
Tutti i Venerdì di ogni mese a partire Venerdì 8 novembre 2019
Orario: dalle ore 20.00 alle 21.00
QUOTA: €. 20.00 mensile