CORSO DI PILATES

Lo Sci Club Cadoneghe organizza un corso di PILATES nei giorni di LUNEDI’ e VENERDI’a partire da venerdì 2 OTTOBRE 2020 Il corso va ad integrare il corso di ginnastica presciistica già in programma.

 

 

Il Corso sarà tenuto dall’insegnante ANTONELLA DELLA LUCATA , presso la palestra Comunale G. Galilei di via Rigotti in Cadoneghe (Plesso scuola primaria)

 

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esercizio Pilates

 

Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

 

PROGRAMMA:
LUNEDI’
Tutti i Lunedì di ogni mese a partire dal Lunedì 5 Ottobre 2020

VENERDI’
Tutti i Venerdì di ogni mese a partire Venerdì 2 Ottobre 2020
Orario: dalle ore 20.00 alle 21.00
QUOTA: €. 40.00 mensile€. 120.00 trimestrale